【徒步攻略】这份郁南黄皮赏花徒步指南请收下~

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2024年云浮郁南无核黄皮赏花季徒步活动

【徒步指南】

活动主题：奋进“百千万”共建新郁南—黄皮花开，绿美郁南——2024云浮郁南无核黄皮赏花季徒步活动

活动时间：2024年03月30日（周六）07:00-14:30

活动地点：云浮市郁南县建城镇世界黄皮公园

【徒步路线】世界黄皮公园（起点）--天后庙（打卡补给点1）--桂里--魁塘村（补给打卡点2）--栗子山岗--桂连村委会（补给打卡点3）--桂圩镇龙岗村（终点）

【签到检录】所有参赛人员到起点签到检录，领取徒步手册。徒步

【打卡点】全部完成3个途径打卡点盖章和终点盖章，攻略即可获得完赛奖牌。份郁

【补给点】在3km、南黄南请4.5km、皮赏九游7km、花徒11km和终点处共设有5个能量补给点。收下

【医疗点】在起点、徒步3个打卡点、终点都设有医疗点，如有不适，就近治疗。徒步期间身体不适，拨打120或紧急联系人电话。

【厕所】起点、终点、途径打卡补给点都有厕所；请参赛选手文明参赛，切勿随地小便。

【物资包】每个参赛选手领取一个物资包，物资包有束口袋、帽子、衣服、号码布、徒步手册、矿泉水。

【停车、接驳指示】

【建城镇街停车区域】建城镇街道两侧划有停车位，可自行查找停车位停放好车辆，走到就近接驳点乘坐接驳车到徒步起点。

【路边停车区域】建城高速路口至陈屋路口路段靠山一侧路边规划单边停车区域，依次靠边停放好车辆，走到就近接驳点乘坐接驳车到徒步起点。

【起点接驳车路线】天后庙广场接驳点--消防队接驳点--公园牌坊路口下车点--井冲接驳点--接驳点B--接驳点A--陈屋路口下车点（7:00开始，每隔5分钟一班）。

【终点接驳车路线】龙岗村终点接驳点--天后庙广场接驳点--消防队接驳点--接驳点A--接驳点B--井冲接驳点（12:30开始，每隔10分钟一班）。

【注意事项】

（一）当日天气及出行穿戴

1、当日天气小雨，降雨概率85%，气温22-29度；请所有参赛人员携带雨具。

2、可自备薄外套，穿着舒适运动鞋，厚袜子，防止磨脚。

3、出行东西尽量精简，避免负重前行。

4、可自备一些快速补充体力的食物（巧克力、牛肉干等）。

（二）收容与退出

1、收容及关门时间

（1）参赛选手在规定的关门时间内，未跑完对应的距离或者赛事中途因个人因素停止比赛，退出赛道，乘坐组委会提供的收容车到终点处。乘坐援助车选手视为退赛，运送至终点后不予颁发完赛奖牌。

（2）各签到点关门时间：

鸣枪出发时间：09:00          

起点服务关闭：09:30

第一签（3KMCP1）：10:20    

第二签（4.5KMCP2）：11:00

第三签（7KMCP3）：11:30    

第四签（11KMCP4）：12:30

终点关门时间：13:30           

终点服务（含接驳车服务）关闭：14:30

（3）强制收容：参赛选手未能在关门时间前到达，签到点工作人员即要求选手停止前行（号码簿剪角表示已停止参赛），并上收容车等待返回终点。

2、退出

（1）重在参与，适可而止，以免对身体造成伤害；

（2）碰到突发状况、身体不适、未在服务时间到达签到点以及其他不可抗因素，建议退出活动；

（3）下列情形之一视为主动退出：乘坐收容车、未能在服务时间到达签到点、没有参与后续活动；

（4）下列情形之一者将被勒令退出：违反活动规则、破坏环境并不听劝告者；

（5）因违反相关法律法规被公安机关采取强制措施；

（6）被认定为退出后，工作人员将回收签到卡。

（三）参赛承诺

徒步参赛者身体健康，无任何不适合进行徒步活动、户外活动或剧烈运动的疾病。如有以下情况者，请勿参加：

（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

（2）高血压和脑血管疾病患者;

（3）心肌炎和其他心脏病患者;

（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

（5）血糖过高或过低的糖尿病患者;

（6）孕妇；

（7）其他不适合运动的人群和疾病患者。

（四）其他说明

1、所有报名参加活动者必须认同活动的“安全、自助、环保”的户外理念。

2、参赛者可在徒步过程中随时随地放弃前行和退出徒步，所以请参加者平和心态、积极准备、量力而行、爱惜身体。

3、请提前告知您的家人本次活动的时间、地点和线路情况，并关注活动期间的天气情况，做好防寒及防雨的准备。

4、经过车流量大和较为危险的路段时请注意安全。

5、此次活动为徒步活动，禁止以跑步、骑行、轮滑等非徒步方式参与活动，不听劝阻者后果自负。

【撰文】张晓锋 蔡丹燕

【来源】南方农村报